毎日猛暑が続く・・・Orz そんな時こそ体を鍛えて暑さに負けないようにする！
以前のように週３日とか筋トレしてないけど やっぱ久しぶりい筋トレをすると筋肉痛が抜けない なんでこんなに筋肉痛が取れないんだろうって思って サプリメントの摂取を見直した 以前はトレ前は
トレ１時間前：プロテイン20ｇ・カーボ20ｇ
トレ直前：アミノ酸（大豆ペプチド）3.5ｍｇ
トレ直後：アミノ酸（大豆ペプチド）3.5ｍｇ
トレ３０分後：プロテイン・カーボ20ｇ
を摂っていた
最近では
トレ１時間前：プロテイン20ｇ
トレ直後：アミノ酸（大豆ペプチド）3.5ｍｇ
トレ３０分後：プロテイン20ｇ
やっぱり トレ前に アミノ酸（大豆ペプチド）3.5mgを摂る 摂らないで大きく差がある事に気が付いた トレ直前に大豆ペプチドを摂ると筋肉痛の取れが違う 筋トレは直前にアミノ酸(EAA）等の栄養を摂取してから行うのが絶対良い！
俺様のお勧めはこれだ！
kentai アミノスーパータブ
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