そうだなーX'mas頃からずーっとトレしてないな~Orz
言い訳としては 忙しかったのと 寒いのと (^_^;)
気持ちが緩んでる証拠だな 自分に甘い・・・(笑)
最初の内は 休息も必要 とか カーボ・ローディングとか・・
栄養溜めて次のトレーニングのパフォーマンスを高める という考え方で自分を慰めた(笑)
今では 溜まったままで使われず体に付き始めて来たかもしれないｗ
カーボ⇒脂肪
今年は昨年以上に体の改造をする予定だが もう自宅でのトレ限界が来ているかもしれない
それか マシーン入手か ウェイトアップか・・・
ジムに行くと結局行き続けないと 作った体を維持出来ない ＝金がもったいない(笑)
サプリだけで 随分金使ってるからなー
ちなみに常用しているサプリはこれだ
- 起床時 アミノスーパータブ（大豆ペプチド）10粒3.5ｇ
- 朝食時 大豆プロテイン（20ｇ）
- 7-KETO 成長ホルモン系
- トレ30分前 アルギニン少々 大豆ペプチド10粒
- トレ後 ジョギング前 大豆ペプチド5粒
- ジョギング後 大豆ペプチド10粒 アルギニン少々
- 起床前 大豆ペプチド10粒 GABAまたはグリシン、アルギニン5ｇ+シトルリン
たまに６と７の間にオプチマムのホエイプロテイン
基本 スポット効果を狙い大豆ペプチドで統一している
ただなー 下半身のトレだけはスクワットしやすいマシーンがほしいな・・
やっぱ高年齢だから よくあるスクワットでは どうも膝炒める事がよくあるんで ジョギング前にスクワットした日には 膝が痛くて走れなくなった事がよくあった それも1っヶ月くらい(^_^;)
サポーター付けても 痛いし・・
健康を維持するつもりなのに 体壊してトレーニングじゃぁ 意味ないしな(笑)
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